Relatam que problemas financeiros impactam na qualidade de vida
Guia Serasa de
Saúde Financeira e Mental
Equilíbrio Financeiro, Mente Tranquila. Um guia Serasa para cuidar do seu dinheiro e do seu bem-estar
A relação entre dinheiro e saúde mental
Dados levantados pela Serasa mostram que parte dos problemas com dinheiro afetam muito a saúde mental dos brasileiros:
Enfrentam insônia devido a preocupações financeiras
Alegam queda na autoestima e alterações no humor
O Ciclo Vicioso Entre Finanças e Saúde Mental
O impacto deste ciclo afeta diretamente seu bem-estar, alterando pensamentos, emoções e comportamentos. Mesmo em períodos de transição, como mudanças no emprego ou retorno ao trabalho após problemas de saúde, a incerteza financeira amplifica a ansiedade.
Estratégias para sair do círculo vicioso
Conheça sua realidade financeira
faça um diagnóstico sincero da sua situação atual, sem julgamentos. Exemplo: reserve um momento tranquilo para listar todas as suas dívidas e receitas em uma folha de papel.
Reconheça seus gatilhos emocionais
identifique quais emoções costumam levar você a comportamentos financeiros prejudiciais. Exemplo: perceba se o estresse no trabalho frequentemente resulta em compras por impulso.
Estabeleça limites saudáveis
crie um plano e metas claras para seus gastos que respeitem sua realidade atual. Exemplo: defina um valor máximo para gastos não essenciais e coloque lembretes no celular.
Aprenda continuamente sobre finanças
Busque conhecimento em fontes confiáveis para prevenir futuros problemas. Exemplo: reserve 15 minutos por dia para ler artigos ou assistir vídeos sobre educação financeira.
Aceite ajuda profissional
Combine orientação financeira e suporte psicológico quando necessário. Exemplo: aproveite o atendimento gratuito oferecido pela parceria Serasa e Dr. Consulta.
Cuide da sua saúde como um todo
Equilibre atenção às finanças com cuidados físicos e emocionais. Exemplo: inclua atividades gratuitas como caminhadas ou meditação para reduzir o estresse enquanto organiza suas finanças.
Quer saber mais?
O guia completo em PDF revela mais dados levantados pela Serasa sobre o assunto e estratégias para equilibrar seu bem-estar financeiro e mental. Confira!
